Niezwykle ważnym elementem praktycznie każdego treningu jest sprzęt do ćwiczeń. Współczesna oferta tego typu produktów jest bardzo szeroka i zróżnicowana. Znajdziemy w niej szereg różnego rodzaju akcesoriów i sprzętu sportowego, zarówno do zastosowania domowego, jak i przeznaczonych do profesjonalnych siłowni czy klubów fitness. Jaki sprzęt wybierać i czym się przy tym wyborze kierować?
Akcesoria sportowe i sprzęt do ćwiczeń różnią się swoją konstrukcją i zastosowaniem, co związane jest z rodzajem treningów, do jakich są używane. Przy czym istnieje oczywiście spora liczba urządzeń i akcesoriów, które mogą być wykorzystywane do przeprowadzania różnego rodzaju treningów. Sprawdźmy dokładnie, na jakie treningi dzieli się aktywność sportowa i jakie dokładnie urządzenia sportowe znajdują w nich zastosowanie?
Trening siłowy – są to ćwiczenia mające na celu zwiększenie siły i wytrzymałości oraz budowanie masy mięśniowej. Urządzenia podstawowe do tego typu ćwiczeń to: hantle, sztangi, ławki do ćwiczeń, maszyny stosowe czy atlasy.
Trening aerobowy – ćwiczenia te nazywane są również treningiem cardio lub wydolnościowym, służą do poprawy kondycji oraz spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Sprzęt dedykowany do tego typu ćwiczeń to rowerki stacjonarne, bieżnie, orbitreki, wioślarze.
Trening fitness – są to ćwiczenia gimnastyczne określane również jako aerobik, które łączą w sobie elementy treningu aerobowego z funkcjonalnym i siłowym. Najpopularniejsze akcesoria używane w tego typu treningach to maty, piłki, stepy, gumy do ćwiczeń, kettlebells, hantle, rollery.
Trening funkcjonalny – jest to trening wzmacniający całe ciało, zwiększający gibkość mięśni i umożliwiający wypracowanie prawidłowej postawy i koordynacji ruchów. Najpopularniejszym urządzeniem do tego typu treningu jest tzw. klatka do treningu funkcjonalnego, nazywana również bramą oraz drabinki koordynacyjne. Oprócz tego zastosowanie w nim znajdują różnego rodzaju gumy i obciążenia.
Najlepszy trening to taki, który jest kombinacją kilku rodzaju treningów, z czego wynika popularność siłowni i klubów fitness. Szeroki zakres urządzeń pozwala na wygodne przeprowadzenie treningów kombinowanych obejmujących np. trening siłowy i aerobowy albo siłowy i funkcjonalny.
Bardzo często wybierając sprzęt do ćwiczeń, kierujemy się jedynie jego ceną, zapominając o bezpieczeństwie i ergonomii. Sprzęt do ćwiczeń powinien jednak być nie tylko funkcjonalny, ale przede wszystkim bezpieczny i komfortowy w użytkowaniu. Czołowi producenci tego typu urządzeń przez lata opracowywali konstrukcje swoich produktów, tak, aby trening na nich był jak najbardziej efektywny, wygodny i bezpieczny.
Dlatego warto zwracać również uwagę na to, jak wykonane jest dane urządzenie, jak jest zaprojektowane i czy ćwiczy się na nim wygodnie, i czy nie grozi nam w trakcie jego użytkowania jakaś kontuzja. Jakość wykonania sprzętu sportowego jest szczególnie ważna w sytuacji, kiedy będzie on intensywnie eksploatowany np. na profesjonalnej siłowni.
W takim przypadku jedynym rozsądnym wyjściem jest zakup profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń, który nie tylko jest wytrzymały, ale również podlega naprawom i regeneracji. Można również kupić używany sprzęt na siłownię już po regeneracji, który jest tańszy od nowego, jednak jako profesjonalne urządzenie do ćwiczeń na siłowni, odznacza się wysoką jakością i wytrzymałością.
Artykuł powstał we współpracy z Apus-Sports.com - dystrybutorem profesjonalnego sprzętu na siłownię.
