Buty grawitacyjne - do jakiego rodzaju ćwiczeń służą?

Ćwiczenia są bardzo ważnym elementem wielu rehabilitacji, szczególnie w przypadku dyskomfortu związanego z bólem pleców lub kręgosłupa. Dzięki nim można pozbyć się wielu dolegliwości, które mogłyby się rozwinąć w poważny problem. Poza tym wzmacniają wszystkie mięśnie, a to właśnie one trzymają całe Twoje ciało. Do ćwiczeń w domu możesz użyć m.in. specjalnych butów grawitacyjnych. Czym są i w jakim celu się je stosuje? Więcej na ten temat dowiesz się, czytając ten artykuł.

Czym są buty grawitacyjne?

Ich nazwa brzmi  trochę kosmicznie, jednak z kosmosem nie mają nic wspólnego. Buty grawitacyjne to przyrząd, który jest niezwykle przydatny do wykonywania ćwiczeń na drążku do podciągania. Można je także założyć podczas korzystania z ławki do inwersji. Ich zadaniem jest przede wszystkim pomoc w rozciągnięciu kręgosłupa podczas treningu. Możesz dostać je w sklepach ze sprzętem do ćwiczeń, rehabilitacyjnym i korekcyjnym, a także w sklepach online, np. takich jak Teeter.

Buty te sprawiają, że czujesz się bezpiecznie podczas wykonywania ćwiczeń w pozycji odwróconej. To sprawia, że możesz rozluźnić napięcie w mięśniach. Dzięki temu, że są lekkie, można wykorzystać je także do innego rodzaju treningów. Łatwo można dopasować je do nóg, a dodatkowo posiadają specjalne zabezpieczenie.

Jak korzystać z butów grawitacyjnych?

Buty grawitacyjne należy przymocować przy kostkach, a następnie zawiesić się za ich pomocą do góry nogami na drążku do podciągania. Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie, musisz przyciągać swoje ciało w stronę butów. W ten sposób będziesz wykorzystywał masę własnego ciała do treningu, aby wzmocnić mięśnie brzucha. Możesz również użyć butów grawitacyjnych do wykonania przysiadów, skrętów tułowia i ćwiczeń, które pozwolą Ci rozciągnąć kręgosłup.

Korzyści płynące z treningu w butach grawitacyjnych

Odwrócona dekompresja w butach grawitacyjnych pozwala skutecznie złagodzić ból pleców i kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom w tym specjalistycznym obuwiu możesz bezpiecznie się rozciągać. Co więcej, buty grawitacyjne są w stanie pomóc Ci w leczeniu dyskopatii, czyli choroby zwyrodnieniowej krążka międzykręgowego. Niektórzy fizjoterapeuci zalecają korzystanie z nich także w przypadku pojawienia się rwy kulszowej.

Buty mają także działanie  profilaktyczne. Wzmacniając mięśnie całego ciała - w ten sposób zapobiegasz powstawaniu różnego rodzaju kontuzji i niedyspozycji zdrowotnych. Sprawny organizm, odpowiednio wyćwiczony jest znacznie mniej na nie narażony. Dbaj więc o swoje zdrowie i nie rezygnuj z regularnych treningów!