•6 sierpnia
Potrącenie na ul. Szafera. Nastolatek w szpitalu
•6 sierpnia
W sobotę rusza oficjalna strefa kibica Stali Mielec
•6 sierpnia
Mielczanie na zaprzysiężeniu Prezydenta Karola Nawrockiego [FOTO]
•6 sierpnia
Gmina Baranów Sandomierski zaprasza na dożynki
•6 sierpnia
Gmina uruchamia gabinet wsparcia psychologicznego
•6 sierpnia
Awanse nauczycieli. Akty nadania stopnia wręczone [FOTO]
•6 sierpnia
Dzieci w odwiedzinach w mieleckiej komendzie
•6 sierpnia
Pocisk odłamkowo-burzący znaleziony na budowie domu!
•6 sierpnia
Zabawa dla najmłodszych. Gawłuszowice robią piknik
•6 sierpnia
Kierowcy, który wjechał w radiowóz, grozi wieloletni zakaz
•6 sierpnia
Planszo-GRAnie w bibliotece. Wydarzenie 14 sierpnia
•5 sierpnia
Rozbita karetka w centrum! Jechała na sygnałach! [FOTO]
•5 sierpnia
Macierewicz bez immunitetu. Posłanki z Mielca komentują
•5 sierpnia
Służba Ochrony Kolei i Policja sprawdzają mieleckich kierowców
•5 sierpnia
Krystian Weryński z Mielca z rekordem Polski. Przed nim Mistrzostwa Europy
•5 sierpnia
Jest umowa na rozbudowę drogi powiatowej. Wartość ponad 2,6 mln zł
•5 sierpnia
Miłosz Majka poprowadzi reprezentację Polski U21 na Mistrzostwach Świata
•5 sierpnia
Będzie rozbudowa Geoportalu Powiatu Mieleckiego. Co się zmieni?
•5 sierpnia
Surowa zaprasza na dożynki. Już 15 sierpnia
•5 sierpnia
Gmina apeluje do kierowców „na czas żniw”
•5 sierpnia
Coraz mniej mieszkańców Mielca. „Najważniejsze wyzwanie”
•5 sierpnia
Dni Domu Kultury SCK już policzone. Zacznie się od burzenia
•4 sierpnia
38 projektów w budżecie obywatelskim. Jakie inwestycje?
Reklama
Weź udział w konkursie i wygraj lot zapoznawczy!
•4 sierpnia
MOSiR obchodzi 50-lecie działalności. Zaprasza do konkursu
•5 sierpnia
Zmiany organizacyjne w placówce przy Królowej Jadwigi
•4 sierpnia
Policjanci sprawdzali mieleckich motocyklistów. Efekty?
•4 sierpnia
129 km/h przez Zgórsko. Mandat - 5 tysięcy zł
•4 sierpnia
XXVII Otwarte Motoparalotniowe Mistrzostwa Polski w Mielcu [FOTO]
•4 sierpnia
Weekend na drogach: osiem kolizji i wypadek
•4 sierpnia
Delegacja z Konga w Mielcu. „Słynie z przedsiębiorczości” [FOTO]
•4 sierpnia
Połowa wakacji za nami. Policja podsumowuje
•4 sierpnia
Starówka dla dzieci! Impreza już w sobotę
•4 sierpnia
Trwa Letnia Akademia Artystyczna [FOTO]
•6 sierpnia
Potrącenie na ul. Szafera. Nastolatek w szpitalu
•6 sierpnia
W sobotę rusza oficjalna strefa kibica Stali Mielec
•6 sierpnia
Mielczanie na zaprzysiężeniu Prezydenta Karola Nawrockiego [FOTO]
•6 sierpnia
Gmina Baranów Sandomierski zaprasza na dożynki
•6 sierpnia
Gmina uruchamia gabinet wsparcia psychologicznego
•6 sierpnia
Awanse nauczycieli. Akty nadania stopnia wręczone [FOTO]
•6 sierpnia
Dzieci w odwiedzinach w mieleckiej komendzie
•6 sierpnia
Pocisk odłamkowo-burzący znaleziony na budowie domu!
•6 sierpnia
Zabawa dla najmłodszych. Gawłuszowice robią piknik
•6 sierpnia
Kierowcy, który wjechał w radiowóz, grozi wieloletni zakaz
•6 sierpnia
Planszo-GRAnie w bibliotece. Wydarzenie 14 sierpnia
•5 sierpnia
Rozbita karetka w centrum! Jechała na sygnałach! [FOTO]
•5 sierpnia
Macierewicz bez immunitetu. Posłanki z Mielca komentują
•5 sierpnia
Służba Ochrony Kolei i Policja sprawdzają mieleckich kierowców
•5 sierpnia
Krystian Weryński z Mielca z rekordem Polski. Przed nim Mistrzostwa Europy
•5 sierpnia
Jest umowa na rozbudowę drogi powiatowej. Wartość ponad 2,6 mln zł
•5 sierpnia
Miłosz Majka poprowadzi reprezentację Polski U21 na Mistrzostwach Świata
•5 sierpnia
Będzie rozbudowa Geoportalu Powiatu Mieleckiego. Co się zmieni?
•5 sierpnia
Surowa zaprasza na dożynki. Już 15 sierpnia
•5 sierpnia
Gmina apeluje do kierowców „na czas żniw”
•5 sierpnia
Coraz mniej mieszkańców Mielca. „Najważniejsze wyzwanie”
•5 sierpnia
Dni Domu Kultury SCK już policzone. Zacznie się od burzenia
•4 sierpnia
38 projektów w budżecie obywatelskim. Jakie inwestycje?
Reklama
Weź udział w konkursie i wygraj lot zapoznawczy!
•4 sierpnia
MOSiR obchodzi 50-lecie działalności. Zaprasza do konkursu
•5 sierpnia
Zmiany organizacyjne w placówce przy Królowej Jadwigi
•4 sierpnia
Policjanci sprawdzali mieleckich motocyklistów. Efekty?
•4 sierpnia
129 km/h przez Zgórsko. Mandat - 5 tysięcy zł
•4 sierpnia
XXVII Otwarte Motoparalotniowe Mistrzostwa Polski w Mielcu [FOTO]
•4 sierpnia
Weekend na drogach: osiem kolizji i wypadek
•4 sierpnia
Delegacja z Konga w Mielcu. „Słynie z przedsiębiorczości” [FOTO]
•4 sierpnia
Połowa wakacji za nami. Policja podsumowuje
•4 sierpnia
Starówka dla dzieci! Impreza już w sobotę
•4 sierpnia
Trwa Letnia Akademia Artystyczna [FOTO]
•6 sierpnia
Potrącenie na ul. Szafera. Nastolatek w szpitalu
•6 sierpnia
W sobotę rusza oficjalna strefa kibica Stali Mielec
•6 sierpnia
Mielczanie na zaprzysiężeniu Prezydenta Karola Nawrockiego [FOTO]
•6 sierpnia
Gmina Baranów Sandomierski zaprasza na dożynki
•6 sierpnia
Gmina uruchamia gabinet wsparcia psychologicznego
•6 sierpnia
Awanse nauczycieli. Akty nadania stopnia wręczone [FOTO]
•6 sierpnia
Dzieci w odwiedzinach w mieleckiej komendzie
•6 sierpnia
Pocisk odłamkowo-burzący znaleziony na budowie domu!
•6 sierpnia
Zabawa dla najmłodszych. Gawłuszowice robią piknik
•6 sierpnia
Kierowcy, który wjechał w radiowóz, grozi wieloletni zakaz
•6 sierpnia
Planszo-GRAnie w bibliotece. Wydarzenie 14 sierpnia
•5 sierpnia
Rozbita karetka w centrum! Jechała na sygnałach! [FOTO]
•5 sierpnia
Macierewicz bez immunitetu. Posłanki z Mielca komentują
•5 sierpnia
Służba Ochrony Kolei i Policja sprawdzają mieleckich kierowców
•5 sierpnia
Krystian Weryński z Mielca z rekordem Polski. Przed nim Mistrzostwa Europy
•5 sierpnia
Jest umowa na rozbudowę drogi powiatowej. Wartość ponad 2,6 mln zł
•5 sierpnia
Miłosz Majka poprowadzi reprezentację Polski U21 na Mistrzostwach Świata
•5 sierpnia
Będzie rozbudowa Geoportalu Powiatu Mieleckiego. Co się zmieni?
•5 sierpnia
Surowa zaprasza na dożynki. Już 15 sierpnia
•5 sierpnia
Gmina apeluje do kierowców „na czas żniw”
•5 sierpnia
Coraz mniej mieszkańców Mielca. „Najważniejsze wyzwanie”
•5 sierpnia
Dni Domu Kultury SCK już policzone. Zacznie się od burzenia
•4 sierpnia
38 projektów w budżecie obywatelskim. Jakie inwestycje?
Reklama
Weź udział w konkursie i wygraj lot zapoznawczy!
•4 sierpnia
MOSiR obchodzi 50-lecie działalności. Zaprasza do konkursu
•5 sierpnia
Zmiany organizacyjne w placówce przy Królowej Jadwigi
•4 sierpnia
Policjanci sprawdzali mieleckich motocyklistów. Efekty?
•4 sierpnia
129 km/h przez Zgórsko. Mandat - 5 tysięcy zł
•4 sierpnia
XXVII Otwarte Motoparalotniowe Mistrzostwa Polski w Mielcu [FOTO]
•4 sierpnia
Weekend na drogach: osiem kolizji i wypadek
•4 sierpnia
Delegacja z Konga w Mielcu. „Słynie z przedsiębiorczości” [FOTO]
•4 sierpnia
Połowa wakacji za nami. Policja podsumowuje
•4 sierpnia
Starówka dla dzieci! Impreza już w sobotę
•4 sierpnia
Trwa Letnia Akademia Artystyczna [FOTO]
•6 sierpnia
Potrącenie na ul. Szafera. Nastolatek w szpitalu
•6 sierpnia
W sobotę rusza oficjalna strefa kibica Stali Mielec
•6 sierpnia
Mielczanie na zaprzysiężeniu Prezydenta Karola Nawrockiego [FOTO]
•6 sierpnia
Gmina Baranów Sandomierski zaprasza na dożynki
•6 sierpnia
Gmina uruchamia gabinet wsparcia psychologicznego
•6 sierpnia
Awanse nauczycieli. Akty nadania stopnia wręczone [FOTO]
•6 sierpnia
Dzieci w odwiedzinach w mieleckiej komendzie
•6 sierpnia
Pocisk odłamkowo-burzący znaleziony na budowie domu!
•6 sierpnia
Zabawa dla najmłodszych. Gawłuszowice robią piknik
•6 sierpnia
Kierowcy, który wjechał w radiowóz, grozi wieloletni zakaz
•6 sierpnia
Planszo-GRAnie w bibliotece. Wydarzenie 14 sierpnia
•5 sierpnia
Rozbita karetka w centrum! Jechała na sygnałach! [FOTO]
•5 sierpnia
Macierewicz bez immunitetu. Posłanki z Mielca komentują
•5 sierpnia
Służba Ochrony Kolei i Policja sprawdzają mieleckich kierowców
•5 sierpnia
Krystian Weryński z Mielca z rekordem Polski. Przed nim Mistrzostwa Europy
•5 sierpnia
Jest umowa na rozbudowę drogi powiatowej. Wartość ponad 2,6 mln zł
•5 sierpnia
Miłosz Majka poprowadzi reprezentację Polski U21 na Mistrzostwach Świata
•5 sierpnia
Będzie rozbudowa Geoportalu Powiatu Mieleckiego. Co się zmieni?
•5 sierpnia
Surowa zaprasza na dożynki. Już 15 sierpnia
•5 sierpnia
Gmina apeluje do kierowców „na czas żniw”
•5 sierpnia
Coraz mniej mieszkańców Mielca. „Najważniejsze wyzwanie”
•5 sierpnia
Dni Domu Kultury SCK już policzone. Zacznie się od burzenia
•4 sierpnia
38 projektów w budżecie obywatelskim. Jakie inwestycje?
Reklama
Weź udział w konkursie i wygraj lot zapoznawczy!
•4 sierpnia
MOSiR obchodzi 50-lecie działalności. Zaprasza do konkursu
•5 sierpnia
Zmiany organizacyjne w placówce przy Królowej Jadwigi
•4 sierpnia
Policjanci sprawdzali mieleckich motocyklistów. Efekty?
•4 sierpnia
129 km/h przez Zgórsko. Mandat - 5 tysięcy zł
•4 sierpnia
XXVII Otwarte Motoparalotniowe Mistrzostwa Polski w Mielcu [FOTO]
•4 sierpnia
Weekend na drogach: osiem kolizji i wypadek
•4 sierpnia
Delegacja z Konga w Mielcu. „Słynie z przedsiębiorczości” [FOTO]
•4 sierpnia
Połowa wakacji za nami. Policja podsumowuje
•4 sierpnia
Starówka dla dzieci! Impreza już w sobotę
•4 sierpnia
Trwa Letnia Akademia Artystyczna [FOTO]
Fizyczne i psychiczne skutki odstawienia tytoniu. Jak sobie z nimi radzić?
artykuł sponsorowany
14:06, 27.06.2019
Aktualizacja: 14:07, 27.06.2019
Głód nikotynowy to najczęstsza obawa przez decyzją o rzuceniu palenia oraz ogromna próba silnej woli po rozpoczęciu procesu. Najnowsze techniki wskazują jednak, że rzucanie palenia nie musi być tak trudne i stresujące, jak ma to miejsce przy najczęściej wykorzystywanych metodach. Warto wiedzieć, jakie skutki mogą się pojawić podczas uwalniania się od nałogu, jednak o wiele lepiej korzystać z rozwiązań, które pozwalają ich uniknąć.
Najczęściej występujące skutki odstawienia tytoniu
Wśród objawów, które pojawiają się niemal u każdego palacza podczas głodu nikotynowego znajdują się:
- ból głowy
- wzmożony apetyt, a wskutek tego przybieranie na wadze
- zawroty głowy
- przyspieszone bicie serca
- wahania ciśnienia tętniczego
- chwiejność emocjonalna
- stany depresyjne i lękowe
- rozdrażnienie
- zmęczenie i senność.
Allen Carr – sposób na poradzenie sobie ze skutkami rzucenia palenia
Plastry, tabletki, próby silnej woli – większość z tych metod kończy się nie tylko uporczywymi skutkami, ale również frustracją, która w końcu sprawia, że palacz wyciąga białą flagę i nie podejmuje więcej prób. Tymczasem rzucanie palenia nie musi stanowić tak negatywnej wizji. Allen Carr jest techniką, która nie pomaga uporać się z objawami, ale ich nie wywołuje, a przynajmniej nie w takim stopniu, co inne metody. Kluczem jest dotarcie do swoich emocji, które są bezpośrednio związane z nałogiem nikotynowym.
Co wspólnego ma stres i papieros? I nic, i bardzo wiele!
Wśród palaczy istnieje błędne przekonanie, że papieros łagodzi stres. To dlatego w sytuacjach nerwowych sięga się po większą ilość papierosów niż standardowo. Okazuje się jednak, że nie przynoszą one ulgi i zarówno palacze, jak i osoby niepalące odczuwają stres podobnie. Technika Allena Carra zakłada, że kluczem do skutecznego rozstania się z nikotyną jest zrozumienie swoich emocji i znalezienie sposobu na radzenie sobie ze stresem. Dlatego metoda jest długotrwała i nie wykazuje skutków, które występują przy drastycznym odcięciu się od nikotyny.
(artykuł sponsorowany)
Nie przegap żadnego newsa, zaobserwuj nas na
GOOGLE NEWS
