Wyobraź sobie moment, w którym przestajesz czuć przytłoczenie ciążowymi dolegliwościami, a w zamian zyskujesz głębokie zaufanie do możliwości własnego ciała. To nie jest odległe marzenie – to nowoczesna, oparta na nauce koncepcja biohackingu, której doświadczysz w Artemis – Akademii Zdrowych Nawyków w Mielcu.
Tutaj mama rośnie w siłę, a dziecko harmonijnie się rozwija!
Ciąża oraz okres po narodzinach dziecka to czas największej transformacji, jakiej doświadcza kobiece ciało. Przekonanie, że przyszła mama powinna spędzić dziewięć miesięcy na kanapie, a po porodzie ulec presji natychmiastowego powrotu do dawnej sylwetki, jest już nieaktualne. Współczesne, prozdrowotne podejście uczy nas czegoś zupełnie innego. Aktywność w tym okresie to nie bezwzględny wyścig po idealne ciało, lecz najlepszy sprzymierzeniec w budowaniu dobrego samopoczucia oraz zdrowia Twojego dziecka.
Świadoma mama potrzebuje mądrego i bezpiecznego wsparcia, dlatego w Klubie Artemis stworzyliśmy wyjątkową, kobiecą przestrzeń, w której uczymy, jak trafnie odczytywać sygnały płynące z organizmu, rozumieć jego zmieniającą się biomechanikę oraz jak przekuwać tę wiedzę w codzienne, zdrowe nawyki.
Aktywne 9 miesięcy: ciążowy sojusz oddechu i ruchu
Czy wiesz, że kiedy stajesz na macie w trakcie ciąży, każda minuta Twojego wysiłku ma podwójną moc? Nie ćwiczysz już tylko dla siebie – ruch matki działa jak naturalny stymulator układu nerwowego rozwijającego się malucha. Kiedy Twoje tętno delikatnie przyspiesza, krew zaczyna sprawniej krążyć przez łożysko, dostarczając nowo powstającemu organizmowi optymalną ilość tlenu oraz substancji odżywczych. Co więcej, kołysanie bioder na dużej piłce czy płynne sekwencje Pilatesu wspierają rozwój sensoryczny dziecka jeszcze przed jego narodzinami.
Fundamentem efektywnego treningu w tym okresie jest aktywacja głębokiego systemu stabilizacji, opartego na synergii przepony oraz mięśni dna miednicy. Na naszych zajęciach uczymy trójwymiarowego oddechu, który redukuje stres i dotlenia macicę oraz budujemy elastyczność tkanek miednicy niezbędną do porodu siłami natury. Dzięki temu skutecznie odciążamy kręgosłup, korygujemy przesuwający się środek ciężkości i niwelujemy obrzęki, przywracając Twojemu ciału upragnioną lekkość.
Świadomy powrót do aktywności, czyli czułość po porodzie
Kiedy dziecko jest już na świecie, ciało kobiety potrzebuje przede wszystkim regeneracji, cierpliwości i głębokiego szacunku dla wykonanej pracy. Zanim wrócisz do intensywnych treningów, mięśnie dna miednicy oraz mięsień prosty brzucha muszą odzyskać prawidłowe napięcie i funkcjonalność, co pozwoli uniknąć bolesnych dysfunkcji. W naszym klubie nie musisz samodzielnie zastanawiać się, czy dany ruch jest bezpieczny. Przejdziemy przez ten proces wspólnie – w pełnej harmonii z Twoim odradzającym się cyklem hormonalnym oraz w tempie, które sama wyznaczysz.
Grafik pełen wsparcia – Mamo, Ty na Pilates, Maluszek na pokład!
W Klubie Artemis znamy wyzwania organizacyjne towarzyszące macierzyństwu, dlatego oferujemy zajęcia, które pozwalają mamom na swobodne łączenie opieki nad dzieckiem z treningiem, a kobietom w ciąży na kompleksowe przygotowanie ciała do porodu.
Sprawdź aktualny grafik i wybierz termin dopasowany do Twojego dnia. Dzięki temu zyskasz okazję do spotkania innych kobiet na tym samym etapie życia oraz rozpoczniesz fascynującą podróż do odkrywania pełni swoich możliwości.
• PILATES DLA MAM (wtorek 10:30)
– Dla kobiet po porodzie, które chcą skutecznie zadbać o swoje ciało. Podczas gdy Ty wzmacniasz kręgosłup i korygujesz postawę, Twój maluszek odpoczywa lub bezpiecznie kibicuje Ci z maty obok. Przychodźcie do nas razem!
• AKTYWNE 9 MIESIĘCY (czwartek 10:20 oraz piątek 10:00)
– Dla przyszłych mam na każdym etapie ciąży (przy braku przeciwwskazań medycznych). To jedyne takie zajęcia w Mielcu, łączące elementy treningu na dużych piłkach Body Ball z profilaktyką bólów kręgosłupa. Każde spotkanie kończymy kojącym relaksem, który wycisza układ nerwowy i przynosi wewnętrzny spokój.
• MAMA I NIEMOWLĘ (czwartek 11:00)
– Dla mam szukających twórczego sposobu na wspólną aktywność. Sesje łączą łagodny powrót kobiety do formy z profesjonalną stymulacją dziecka poprzez zabawę i dotyk. To zajęcia, które nie tylko budują głęboką więź z niemowlęciem, ale też dbają o jego sprawność i wszechstronny rozwój.
Dlaczego Artemis w Mielcu to więcej niż zwykły klub fitness?
Nasza przestrzeń to nie tylko sale, maty, rollery i piłki. To przede wszystkim wspierająca społeczność oraz rzetelna wiedza wynikająca z naszego 20-letniego doświadczenia. Rozumiemy biologię kobiety, mechanikę porodu i wyzwania macierzyństwa jak nikt inny, dlatego zdejmujemy z Ciebie presję zewnętrznych oczekiwań, a w zamian dajemy realne narzędzia biohackingowe. W naszej Akademii Zdrowych Nawyków uczymy, jak poprzez proste, codzienne nawyki – takie jak poranny oddech, dbanie o stabilną glikemię czy synchronizację aktywności z rytmem dobowym – zyskać nową witalność, którą już za chwilę podzielisz się ze swoim dzieckiem.
Zapisz się na wybrane zajęcia, wejdź na naszą salę i poczuj, jak z każdym głębokim wdechem wracają do Ciebie wewnętrzny ład, siła i cudowna, kobieca energia. Czekamy na Ciebie i Twojego maluszka w Klubie Artemis – ponieważ zasługujecie na najwyższej jakości wsparcie!
