Czym różni się sauna sucha od parowej

Nikt już nie ma wątpliwości o korzystnym wpływie kąpieli w wysokich temperaturach lub temperaturach niskich. Powiemy o tym, czym różni się sauna sucha od parowej.

Nikt już nie ma wątpliwości o korzystnym wpływie kąpieli w wysokich temperaturach lub temperaturach niskich. Dlatego chętnie jeździmy na baseny termalne lub kąpiemy się z „morsami”. Takie kąpiele doskonale poprawiają nasze ukrwienie i samopoczucie, zwiększają także naszą odporność.

Sauna sucha

Została wynaleziona przez Finów i przez nich rozpowszechniona. To specjalne kabiny wykonane z drewna i ogrzewane gorącymi kamieniami. Temperatura w nich dochodzi do 1000 C a wilgotność nie powinna przekraczać 10%. Doskonale relaksuje, zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia krążenie, zwiększa odporność organizmu. Właściwe działanie sauny oparte jest na przeciwstawnym działaniu temperatur. Najpierw rozgrzewamy organizm (faktycznie jego temperatura wzrasta tylko o jeden stopień), a później go szybko schładzamy. To z tego powodu sauny budowane są na brzegach zbiorników wodnych lub montowane są dodatkowe pomieszczenia do chłodzenia.

Więcej informacji o tym jak działa sauna sucha oraz czy warto stać się jej właścicielem znajdziecie tutaj: http://www.starpool-unipool.pl/oferta/sauny-suche-w-domu/

Fot. Nowoczesna sauna domowa

Sauna parowa

Nazwa jest błędnie stosowana, ponieważ zasada jej działania oparta jest na tradycjach łaźni rzymskiej i właściwsze byłoby określenie łaźnia parowa. Kabina łaźni wyłożona jest płytkami ceramicznymi ze względu na panującą w niej dużą wilgotność (do 100%). W łaźni parowej temperatura nie przekracza 700 C, dzięki temu jest znacznie mniej przeciwwskazań do korzystania z jej dobrodziejstw. Kąpiel powinna zakończyć się zimnym prysznicem.

Bez względu na rodzaj sauny trzeba przestrzegać pewnych zasad bezpiecznego korzystania. Przede wszystkim należy korzystać z klapek (nie zarazimy się grzybicą) i prysznica przed wejściem do sauny. Z kąpieli korzystamy nago. Strój kąpielowy ogranicza wydzielanie potu i detoksykację organizmu, pod wpływem temperatury i wilgoci może ulec zniszczeniu. W saunie parowej może dodatkowo wywołać podrażnienie skóry.

Po każdym zabiegu zawsze należy poświęcić kilkanaście minut na odpoczynek. Pozwala to się zrelaksować i powrócić organizmowi do normalnego funkcjonowania. Nigdy nie należy korzystać z sauny pod wpływem alkoholu i narkotyków. Reakcja organizmu na wysoką temperaturę może zagrozić zdrowiu. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny zasięgnąć opinii lekarza, czy nie ma przeciwwskazań.