Nie mamy tu na myśli trzymania się restrykcyjnych diet. Po prostu przyjrzyj się uważnie temu, co ląduje na Twoim talerzu. Zjadasz codziennie kilka batoników i popijasz gazowanym, słodkim napojem? Zastanów się, dlaczego tak się dzieje. Jeśli sięgasz po niezdrowe przekąski, kiedy nie masz czasu na przygotowanie wartościowego dania, postaraj się przyrządzić posiłek wcześniej i mieć go w zapasie.
Zwróć uwagę na to, żeby spożywać więcej warzyw, owoców i produktów niskoprzetworzonych. Nie zapominaj też o piciu właściwej ilości płynów. Odpowiednie nawodnienie ma ogromne znaczenie nie tylko dla zdrowia, ale i wyglądu ciała.
Czujesz zniechęcenie na samą myśl o wyjściu na siłownię? Spokojnie, ruch to nie tylko intensywne ćwiczenia fizyczne. W poprawie kondycji ciała i wyszczupleniu sylwetki pomogą Ci też spacery, jazda na rowerze, pływanie. Wybierz taką formę treningu, jaką lubisz i poświęć na nią przynajmniej kilkanaście minut w ciągu dnia. Dzięki temu nie zniechęcisz się, a efekty będą widoczne.
Myślisz sobie pewnie: „Zaraz, zaraz… Przecież kiedy śpię, nie chudnę. Jak to może wpływać na moją sylwetkę?”. Dobrze, że zadajesz to pytanie, bo chętnie na nie odpowiemy. Sen sam w sobie może i nie wpływa na Twoją figurę, ale ma ogromny wpływ na Twoje zachowanie w ciągu dnia, m.in. na podjadanie. Kiedy człowiek się nie wyśpi, często ma ochotę na słodkie przekąski i zajada się nimi bez opamiętania. Śpij tyle, ile potrzebujesz, żeby czuć się dobrze, a zobaczysz, że ataki wilczego głodu odejdą w niepamięć.
Palisz dużo papierosów? A może lubisz codziennie wypić jakiś napój alkoholowy? Jeśli tak, spróbuj ograniczyć te używki, a najlepiej całkowicie je rzucić. Przyczyni się to nie tylko do ładniejszej figury, ale poprawi Twoje zdrowie.
To rodzaj masażu, który usprawnia działanie układu krążenia. Zmagasz się z opuchlizną i nieestetycznymi obrzękami? Drenaż limfatyczny powinien Ci pomóc. Specjalista wykonujący zabieg dobiera odpowiednią siłę nacisku do konkretnych miejsc na ciele, co pozwala uzyskać optymalny efekt.
Jak podaje Linea Beauty Concept zaletą masażu limfatycznego jest to, że nie wymaga on żadnego specjalnego przygotowania. Wystarczy tylko powstrzymać się od jedzenia ok. 2 godziny przed drenażem. Jeśli chodzi o przeciwwskazania do wykonania zabiegu, to jest ich niewiele. Sprawia to, że masaż limfatyczny jest świetnym sposobem na wymodelowanie sylwetki przed nadejściem lata.
Jak widzisz, jest dużo sposobów, z których możesz skorzystać, żeby poprawić formę, zanim letnie słońce zagości u nas na dobre. Najlepiej połącz wszystkie tipy, a efekt Cię zaskoczy.
