Bruksizm - jak sobie z nim radzić?

Bruksizm, czyli nocne zgrzytanie zębami, to schorzenie, które dotyka coraz większą ilość osób i może wpływać nie tylko na jakość snu, ale również na ogólny stan zdrowia. Problem bruksizmu bywa bardzo często bagatelizowany, a niestety jego skutki mogą być poważne. Poranne zmęczenie i ból głowy to jedne z wielu objawów, które mogą być spowodowane niekontrolowanym zaciskaniem zębów w trakcie snu. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak poradzić sobie z tym schorzeniem.

Bruksizm i jego przyczyny

Bruksizm to schorzenie, które polega na niekontrolowanym i często nieświadomym zaciskaniu lub zgrzytaniu zębami podczas snu. Problem ten dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Do najczęstszych przyczyn bruksizmu należą:

• stres i napięcie,
• wady zgryzu,
• choroby układu nerwowego,
• uwarunkowania genetyczne,
• zbyt częste i długie żucie gumy.

Objawy bruksizmu

Osoba cierpiąca na bruksizm bardzo często nie jest świadoma, że zgrzyta zębami podczas snu. Niepokojące symptomy najczęściej zauważane są przez rodzica lub partnera, który usłyszy w nocy dźwięk zgrzytających zębów. Objawy bruksizmu można także rozpoznać, mierząc z się różnego rodzaju dolegliwościami, takimi jak:

• ból głowy i szczęki (szczególnie po przebudzeniu),
• uszkodzenie zębów (uszkodzenie szkliwa, ukruszenie się zęba),
• częste krwawienie dziąseł,
• ból mięśni (najczęściej twarzy i karku),
• ból i trudność związana z otwieraniem i zamykaniem ust,
• ból uszu (także promieniujący).

Jak sobie radzić z bruksizmem?

W celu zwalczenia bruksizmu kluczowe jest dotarcie do źródła jego przyczyn. Leczenie przyczynowe może pozwolić na trwałe pozbycie się tej dolegliwości. 

Unikanie stresu i napięcia

W przypadku zaburzeń na tle nerwowym kluczowym elementem pozbycia się bruksizmu jest psychoterapia, a także stosowanie ćwiczeń relaksacyjnych. Wyeliminowanie stresu i napięcia pomoże rozluźnić mięśnie, a to z kolei doprowadzi do zmniejszenia lub w niektórych przypadkach do całkowitego zlikwidowania problemu zgrzytania zębami. 

Ograniczenie nałogów 

Nałogowe żucie gumy, picie alkoholu lub spożywanie tytoniu bardzo często przyczynia się do niekontrolowanego zaciskania zębów i zgrzytania zębami podczas snu. Wyeliminowanie tych produktów z codziennego życia może pomóc w walce z bruksizmem. 

Leczenie specjalistyczne

Jeżeli podejrzewasz, że cierpisz na bruksizm – skonsultuj się ze stomatologiem i nie bagatelizuj tego problemu. W przypadku, kiedy bruksizm wynika z problemów ze zgryzem, konieczne będzie leczenie ortodontyczne. 

Masz problem z bruksizmem? Skontaktuj się ze specjalistą z kliniki Ethica:

https://ethica.pl/