Medytacja to wsłuchiwanie się w siebie. Zanurzenie w ciszy własnej obecności.
16 stycznia rozpoczyna się KURS MEDYTACJI w Akademii Artemis.
Jeśli chcesz wspólnie sięgnąć głębiej niż tam, gdzie powstają nasze myśli zapraszamy Cię na dwa i pół miesiąca wspólnej medytacji.
Dziesięć wyjątkowych spotkań w zamkniętej grupie, podczas których nauczysz się prostych ćwiczeń pozwalających na rozluźnienie i głębokie skupienie. Na cotygodniowych zajęciach instruktorzy Angelika Taraszka i Jorge Curieses podzielą się z Tobą podstawowymi technikami medytacyjnymi w formie gotowej sesji, tak byś mógł(a) powtarzać ją w domu i rozwijać swoją praktykę samodzielnie.
Regularne medytowanie pozwala głębiej zanurzyć się w poznawanie siebie, w to kim jestem pod warstwami emocji, myśli, wyobrażeń. Własnych lęków i pragnień. Takie odkrycie harmonizuje i integruje różne poziomy osobowości, a także wpływa na naszą relację ze światem.
Owocuje przez to licznymi korzyściami:
– dobre samopoczucie,
– lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem,
– poprawa koncentracji i pamięci,
– poczucie spokoju,
– poprawa jakości snu,
– większa odporność na ból,
– wzmocniony system odpornościowy,
– wsparcie w radzeniu sobie z depresją i uzależnieniami.
Efekty te potwierdzone wieloma osobistymi doświadczeniami, zostały udokumentowane w licznych badaniach naukowych, wśród których jedno z najważniejszych zostało przeprowadzone w 2009 r. przez dr. Richarda Davidsona (Uniwersytet Wisconsin, USA, we współpracy z Uniwersytetem Harvarda).
Jego wyniki sugerują, że dwa miesiące medytacji bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie mózgu i układu odpornościowego, również po zakończeniu okresu praktyki. U grupy badanej zaobserwowano znaczny i długotrwały wzrost przedniej aktywacji lewej półkuli mózgowej, związanej m.in. z pozytywną afektywnością. Ta z kolei odpowiada za to jak intensywnie doświadczamy przyjemność, spokój, radość, czułość, zaufanie, satysfakcję…
Poprzez medytację możemy wpłynąć na sposób, w jaki działa nasz mózg i na to jak przeżywamy nas samych. Również w interakcji z innymi ludźmi i naszym otoczeniem.
Zapraszamy Cię więc do wspólnego medytowania! Skontaktuj się z nami:
- przez stronę www Artemis - KLIKNIJ TUTAJ
- Facebooka Artemis Mielec
- lub telefonicznie: 509 168 696, 17 788 50 79
Zapraszamy również na inne zajęcia prozdrowotne!
W Artemis znajdziesz też taniec, fitness i siłownię, zapoznaj się z naszą ofertą - KLIKNIJ I ZOBACZ
