Wieczorny rytuał pielęgnacyjny – jak wyciszyć ciało i umysł przed snem?

Wieczorne rytuały pozwalają cieszyć się lepszym snem i regenerację. Ale nie tylko! Sprzyjają też trosce o dobry wygląd, ponieważ właśnie w godzinach nocnych zachodzą intensywne procesy odbudowy skóry. Co zatem może obejmować Twój codzienny rytuał pielęgnacyjny? Co pomoże Ci się zrelaksować? Podpowiadamy!

Stwórz odpowiednie warunki do relaksu

Zanim rozpoczniesz pielęgnację, zadbaj o atmosferę sprzyjającą wyciszeniu. Przygaś światło i postaw na ciepłe, miękkie oświetlenie, które otuli przestrzeń przyjemnym blaskiem – odpowiedni efekt zapewnią choćby świeczki. Możesz również włączyć muzykę relaksacyjną lub po prostu dźwięki, które lubisz najbardziej i pomagają Ci się wyciszyć. Koniecznie też przewietrz sypialnię, ponieważ świeże, chłodne powietrze sprawi, że ciało szybciej się zrelaksuje i łatwiej będzie Ci zasnąć.

Pielęgnacja skóry twarzy

Oczyszczanie skóry

Demakijaż i oczyszczanie to podstawa w trosce o zdrowy, piękny wygląd skóry. Pozbycie się makijażu oraz gromadzących się przez cały dzień na skórze zanieczyszczeń pomoże Ci uniknąć pryszczy i zanieczyszczeń, a przy tym przygotowuje cerę do wchłonięcia substancji aktywnych zawartych w serum czy kremie. Do zmycia makijażu wykorzystaj płyn micelarny, dwufazowy lub olejek do demakijażu (zwłaszcza jeśli używasz wodoodpornych produktów). Dopiero po wykonaniu tych kroków przejdź do umycia twarzy za pomocą żelu. Dwufazowe oczyszczanie jest niezbędne, jeśli stosujesz kremy z SPF czy Twoja skóra ma skłonność do zapychających się porów.

Tonizacja skóry

Po oczyszczeniu skóry możesz, choć nie musisz, sięgnąć po tonik lub hydrolat. Takie produkty zapewniają przyjemne uczucie świeżości oraz odpowiadają na konkretne potrzeby skóry – mogą przywracać jej równowagę, zapewniać wsparcie w walce z wypryskami lub po prostu nawilżać. Wybieraj produkty łagodne, bez alkoholu, które nie wysuszają skóry, lecz delikatnie ją koją. Hydrolat z róży sprawdzi się przy cerze wrażliwej, lawendowy przy mieszanej, a oczarowy przy tłustej i problematycznej. Kilka psiknięć lub lekkie przetarcie twarzy płatkiem kosmetycznym wystarczy, by skóra była gotowa na kolejne etapy wieczornego rytuału.

Nawilżenie i odżywienie cery

Teraz czas na serum, kremy pod oczy i do twarzy. Serum to zaawansowany produkt o wysokim stężeniu składników aktywnych, który aplikuje się przed nałożeniem kremu. Możesz stosować je na co dzień lub sięgać po nie okresowo, kiedy uznasz, że Twoja skóra ma w danym momencie szczególne potrzeby. Z kolei krem pod oczy powinien być lekki i przeznaczony konkretnie do tej okolicy. Na cienie i opuchnięcia nakładaj lekkie formuły z kofeiną, a na zmarszczki kremy z kwasem hialuronowym lub peptydami. Zawsze aplikuj krem delikatnie opuszkami palców, unikając mocnego pocierania, aby nie podrażnić cienkiej skóry wokół oczu. Zawsze stosuj też krem do twarzy. Jak go wybrać?

• Skóra normalna – najlepiej sprawdzi się lekki krem nawilżający, który utrzymuje jej naturalną równowagę.
• Skóra tłusta – warto sięgnąć po krem o żelowej, beztłuszczowej konsystencji, który reguluje sebum i nie zatyka porów.
• Cera mieszana – odpowiedni będzie krem balansujący, który nawilży suche partie i jednocześnie zmatowi strefę T.
• Cera sucha – potrzebuje bogatego kremu z ceramidami lub olejkami, aby intensywnie regenerować i chronić przed przesuszeniem.
• Cera naczynkowa – krem do twarzy do cery naczynkowej powinien wzmacniać naczynka i łagodzić zaczerwienienia.

Pielęgnacja i relaks ciała

Weź ciepłą kąpiel lub prysznic (unikaj jednak gorącej wody), która pomaga w obniżeniu napięcia mięśniowego. Kolejny krok to nawilżenie skóry za pomocą balsamu o kojącym zapachu np. lawendy, rumianku lub drzewa sandałowego. Możesz także pokusić się o wykonanie łagodnego rozciągania lub jogi tuż przed snem. Dobre efekty przynoszą również ćwiczenia oddechowe czy krótka medytacja. Na pewno warto również zrezygnować z korzystania z ekranów przed snem. A leżąc już w łóżku, nakładaj na usta produkty nawilżające czy odżywcze, jak olejki do ust, maseczki lub klasyczne pomadka.