To, że ruch to zdrowie słyszał chyba każdy. Nie wszyscy jednak mają czas i ochotę, by kupić karnet na siłownię lub basen. Na szczęście ćwiczyć można wszędzie. Nawet we własnym domu. Opcję treningu domowego wybiera wiele osób. Nie wychodzić na zewnątrz i można ćwiczyć o każdej porze dnia, bez dostosowywania się do godzin otwarcia salek treningowych. Niektórzy preferują ćwiczenia bez żadnego sprzętu, jednak jeśli chcemy bardziej zaangażować mięśnie, warto zakupić przynajmniej drobne akcesoria. Z tekstu poniżej dowiesz się jaki sprzęt fitness do domu dobrze się sprawdzi.
Maszyny do ćwiczeń
Chcąc ćwiczyć w domu, warto rozważyć kupno urządzenia do treningu. Nie jest to mały wydatek, jednak pomyśl, ile zaoszczędzisz na karnetach i dojazdach do klubu fitness. Do wyboru masz kilka opcji.
Pierwszą, którą proponujemy, jest często wybierany rower stacjonarny treningowy. To na nim możesz wyrobić sobie mięśnie pośladkowe i nóg. Mogą korzystać z niego również kobiety w ciąży, które nie mają żadnych przeciwwskazań. Oczywiście możesz jeździć zwykłym rowerem, ale to wiąże się z wyjściem z domu. Na rowerku stacjonarnym możesz pedałować w każdą pogodę.
Trenażer eliptyczny to kolejny sprzęt, nad którym warto pomyśleć. Często zwany jest orbiterkiem. Trenując na nim systematycznie, możesz uzyskać zadowalające efekty. Spalisz niechciane kalorie, poprawisz swoją ogólna wydolność oraz wymodelujesz sylwetkę. Orbiterek, podobnie jak rowerek, możesz postawić w dowolnym miejscu w domu, na przykład przed telewizorem.
Do wyboru masz również ławkę do ćwiczeń. W zależności, jaki model wybierzesz, możesz trenować na niej praktycznie prawie każde mięśnie. Najprostsze ławeczki służą przede wszystkim do ćwiczenia mięśni brzucha. Możesz również kupić ławkę bardziej rozbudowaną, na której wyćwiczysz nogi, pośladki i ramiona.
Akcesoria do fitnessu
Nie każdy ma miejsce i pieniądze, aby kupić do domu duży sprzęt do fitnessu. Nic jednak straconego. W taki wypadku możesz zaopatrzyć się w drobne sprzęty i akcesoria, które pomogą urozmaicić twój trening. Po pierwsze, koniecznie kup matę do ćwiczeń. Z pewnością ci się przyda. Dość uniwersalne są również hantle. Możesz wybrać modele o różnej wadze, w zależności od twoich potrzeb. Na rynku dostępne są również hantle typu kettlebell. Chcąc zaopatrzyć się w jeszcze inne sprzęty, możesz kupić gumy lub taśmy do ćwiczeń, skakankę lub piłkę do ćwiczeń.
