Kwas alfa-liponowy – dlaczego warto poznać jego właściwości?

Zastanawiasz się, czym jest ALA? A może interesujesz się antyoksydantami i chcesz dowiedzieć się, jakie korzyści może przynieść kwas alfa-liponowy na co dzień? Jeśli szukasz rzetelnych informacji o tym organicznym związku i jego wpływie na zdrowie, ten artykuł rozwieje Twoje wątpliwości.

Czym jest kwas alfa-liponowy? Co warto włączyć do codziennej diety?

Na stronie Shaman.pl, w leksykonie składników, dowiemy się, że skrót ALA pochodzi od angielskiego alpha lipoic acid https://shaman.pl/kategorie-produktow/suplementy/serce-i-uklad-krazenia/kwas-alfa-liponowy. Jest to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy wielonienasyconych tłuszczów omega-3. W przeciwieństwie do niektórych kwasów tłuszczowych kwas alfa-liponowy nie jest syntetyzowany przez organizm człowieka i musi być dostarczany z pożywieniem.

Naturalne źródła ALA to przede wszystkim warzywa: szpinak, brokuły, brukselka, pomidory, zielony groszek, ziemniaki, marchew, buraki czy pochrzyn. Znajdziemy go także w produktach zbożowych, takich jak otręby ryżowe, a także w mięsie i podrobach, zawierają go również drożdże. Niestety, ilość ALA w diecie jest stosunkowo niska i rzadko wystarcza do osiągnięcia terapeutycznych efektów, stąd czasami suplementacja może okazać się wspierająca.

Kwas alfa-liponowy – na co pomaga?

Przede wszystkim kwas alfa-liponowy to silny przeciwutleniacz o wszechstronnym działaniu. Jego główna rola polega na neutralizacji wolnych rodników, dzięki czemu wspomaga ochronę komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i spowalnia procesy starzenia. Naturalnie występuje w mitochondriach komórek zarówno u roślin, jak i u zwierząt.

Co jeszcze oferuje kwas alfa-liponowy https://shaman.pl/kategorie-produktow/suplementy/serce-i-uklad-krazenia/kwas-alfa-liponowy? Regeneracja nerwów to jedno z ważnych zagadnień, które budzi zainteresowanie zwłaszcza u pacjentów z neuropatią i innymi chorobami układu nerwowego. Warto też wspomnieć o interakcji ALA z hormonami tarczycy. Z tego względu nie zaleca się jednoczesnego przyjmowania kwasu alfa-liponowego z lekami na tarczycę, gdyż może on wpływać na ich skuteczność. Zawsze przed rozpoczęciem suplementacji wskazana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.

A kiedy najlepiej przyjmować kwas alfa-liponowy — rano czy wieczorem? W praktyce suplementy ALA można stosować o różnych porach dnia, jednak rekomenduje się przyjmowanie ich na czczo lub co najmniej 30 minut przed posiłkiem, aby zwiększyć wchłanianie. Niektóre badania wskazują, że poranne przyjmowanie może lepiej wspierać metabolizm energetyczny w ciągu dnia. Warto jednak dopasować porę do indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu, najlepiej konsultując to ze specjalistą.

Podstawy suplementacji. Jaki wybrać kwas alfa-liponowy w tabletkach?

Szukasz miejsca, w którym będziesz mógł porównać dostępne produkty, ich składy i specyfikacje? Przykładowo na stronie Shaman.pl znajdziesz wysokiej jakości suplementy renomowanych marek wraz ze szczegółowymi opisami. 

Dostępny jest m.in. NOW Foods — Kwas Alfa Liponowy, który powstał z myślą o osobach, które chcą wspomóc układ nerwowy oraz poprawić metabolizm energetyczny. Dostępna jest także w wersji wzbogaconej o witaminy C i E, które dodatkowo pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Zastanawiając się, jaki kwas alfa-liponowy wybrać, warto przede wszystkim zwrócić uwagę na dawkę, formę preparatu oraz składniki dodatkowe wspierające jego działanie. 

Składając zamówienie w sklepie Shaman zobacz również inne inne suplementy i witaminy. Dzięki zakładce „Mój cel” łatwo znajdziesz to, czego aktualnie potrzebujesz. Nie znalazłeś produktu lub informacji, której szukasz? Napisz lub zadzwoń, a podpowiemy, co wybrać.