Jesienią zmień nawyki i zobacz wyniki - bezpłatne konsultacje dietetyczne w Mielcu

Artykuł sponsorowany 00:00, 13.10.2025 Aktualizacja: 22:39, 13.10.2025

Pan Włodzimierz w 8 miesięcy zrzucił 30 kg.

Jesienią większość ludzi tyje. Statystyki pokazują, że w tym okresie przeciętnie zjadamy o ponad 200 kcal dziennie więcej niż wiosną. Pomyśl: jeśli co dzień jesz trochę więcej, a ruszasz się mniej, waga rośnie praktycznie sama. Potem przychodzi grudzień i święta – i nagle w styczniu patrzysz w lustro, nie poznajesz siebie i mówisz: „Od nowego roku zacznę dietę”. Problem w tym, że wtedy masz już kilka kilogramów więcej do zrzucenia, a Twoja motywacja jest w rozsypce.

Dlaczego tak się dzieje? Mniej słońca i krótszy dzień obniżają poziom serotoniny, więc mamy większą ochotę na jedzenie. Chłód i plucha zniechęcają do wyjścia na trening. Krótszy dzień zaburza rytm dobowy, przez co jemy więcej i ruszamy się mniej. Efekt? Spirala „więcej jem - mniej się ruszam - jeszcze więcej jem” trudno zatrzymać bez samodzielnie.

Mniej błędów, więcej efektów

W gabinetach Projekt Zdrowie dostajesz nie tylko jadłospis. Masz obok siebie człowieka, który obiektywnie patrzy na Twoje postępy i prowadzi krok po kroku. Dietetyk analizuje Twój skład ciała, dopasowuje plan do Twojego stylu życia i reaguje, gdy zaczynasz odpuszczać. Wiesz, że ktoś czeka na Twój raport i wynik na wadze? To działa lepiej niż tysiąc motywacyjnych cytatów.

„Jesienią ważne jest nie tylko to, co jesz, ale jak jesz - o której godzinie, w jakich porcjach, w jakim połączeniu. Właściwa struktura posiłków potrafi zniwelować naturalne wahania apetytu i utrzymać stały poziom energii przez cały dzień” - podkreśla dietetyk Justyna Florek z gabinetu Projekt Zdrowie w Mielcu.

Regularne spotkania, kontrola efektów i dostosowanie planu do okoliczności oraz nastroju sprawiają, że kilogramy spadają, a Ty czujesz, że masz nad tym kontrolę.

Nawyki żywieniowe jako klucz do stabilnej masy ciała

Dieta na chwilę daje krótkotrwały efekt. Jeśli chcesz, żeby masa ciała nie wróciła, musisz zmienić sposób myślenia o jedzeniu. W gabinecie Projekt Zdrowie w Mielcu nauczysz się jeść regularnie, pić odpowiednią ilość wody, wysypiać się i świadomie wybierać produkty.

„Kiedy zrozumiałem, że przy moim trybie życia sam nie dam rady, a Pani Justyna uświadomiła mi że to nie dieta na trzy miesiące, ale nowy sposób życia, podjąłem wyzwanie, a dziś jestem 30 kg lżejszy. Poprawiło się moje samopoczucie i komfort życia.” - mówi Pan Włodzimierz, który w 8 miesięcy zrzucił 30 kg i utrzymuje masę ciała.To działa, bo ludzie, którzy zmieniają nawyki, utrzymują efekty przez lata. Wystarczy spojrzeć na metamorfozy pacjentów: Pani Dorota - minus 29 kg w pół roku, Pan Roman – minus 16 kg w pięć miesięcy. Różnica? Oni nie działali w pojedynkę.

Umów się na bezpłatne spotkanie z dietetykiem

Aktualnie w gabinecie Projekt Zdrowie w Mielcu nowi Pacjenci mogą skorzystać z *darmowej konsultacji dietetycznej. To idealna okazja, aby w komfortowych warunkach spotkać się z wykwalifikowanym dietetykiem, przeanalizować swój stan zdrowia oraz skład ciała, a następnie omówić realne cele i możliwości ich osiągnięcia.

Podczas wizyty otrzymasz profesjonalną analizę Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych oraz wskazówki dotyczące wprowadzania skutecznych zmian. To pierwszy, bezpieczny krok w stronę trwałej poprawy zdrowia i sylwetki.

Zadzwoń, umów wizytę i zacznij działać.
*Ilość terminów na darmową konsultację jest ograniczona.