Zajęcia z trenerem Włodzimierzem Gąsiorem w Artemis

Panowie, od dzisiaj każdy senior będzie miał u nas możliwość udziału w treningu poprowadzonym przez niezwykłego sportowca i trenera. Serdecznie zapraszamy na wyjątkowe zajęcia prowadzone przez legendę polskiego futbolu – Pana Włodzimierza Gąsiora.

Pan Włodzimierz jest nierozerwalnie związany z sukcesami Stali Mielec, najpierw w latach 70-tych jako piłkarz, niezapomniany pomocnik, potem przed bardzo długi czas jako trener. Przypomnijmy jego najważniejsze osiągnięcia sportowe.

W roku 1973 zdobył wraz z drużyną Stali mistrzostwo Polski, następnie powtórzył ten sukces w roku 1976. W tym też sezonie zagrał w ćwierćfinale Pucharu UEFA. Po zakończeniu kariery zawodniczej pan Włodzimierz Gąsior rozpoczął pracę jako trener, wielokrotnie wracając do Stali Mielec w roli szkoleniowca.

Jest jedną z kluczowych postaci w historii klubu, a kibice darzą go autentyczną wdzięcznością i szacunkiem, choćby za ponowne objęcie stanowiska trenera trzy lata temu i utrzymanie zespołu w Ekstraklasie.

Pan Włodzimierz osobiście poprowadzi u nas Trening z oporem. Są to zajęcia dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych, pomagają one zwiększyć siłę, wytrzymałość i pewność siebie.

Trening ten, często nazywany jest treningiem siłowym, jest to forma aktywności fizycznej, która dla wzmocnienia mięśni wykorzystuje opór, taki jak ciężary, gumy oporowe czy własna masa ciała. Choć często kojarzy się z młodszymi osobami, jest niezwykle korzystny także, a może nawet przede wszystkim dla osób starszych. Regularne ćwiczenia z oporem mogą znacząco poprawić jakość życia seniorów, a ich wpływ na krążenie oraz zapobieganie zanikowi mięśni jest szczególnie ważny i nie do przecenienia.

Najważniejsze zalety treningu z oporem to poprawa krążenia krwi oraz zapobieganie zanikowi mięśni tj. sarkopenii. W miarę starzenia się, naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, a przepływ krwi ulega spowolnieniu, co może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Ćwiczenia z oporem prowadzą do lepszego rozszerzania i kurczenia się naczyń, co pomaga utrzymać ich elastyczność. Zwiększa też przepływ krwi, a wzrost aktywności fizycznej pobudza serce do wydajniejszej pracy, co z kolei poprawia krążenie krwi w całym organizmie.

W czasie treningu następuje redukcja ciśnienia krwi. Regularne ćwiczenia z oporem pomagają w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi, co jest kluczowe dla zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.

Z kolei zanik mięśni, znany jako sarkopenia, to naturalny proces związany ze starzeniem się, w którym dochodzi do utraty masy i siły mięśniowej. Proces ten może prowadzić do zmniejszenia mobilności, zwiększonego ryzyka upadków i urazów oraz ogólnego spadku jakości życia. Trening z oporem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zapobieganie sarkopenii. 

Korzyści płynące z treningu siłowego, takie jak poprawa krążenia i zapobieganie zanikowi mięśni, są niezaprzeczalne i warto je uwzględnić w codziennej rutynie aby przez długie lata cieszyć się zdrowiem, a u nas taki trening prowadzony jest jeszcze w wyjątkowym towarzystwie. Kto jak kto, ale Pan Włodzimierz wie jak należy trenować i mobilizować uczestników. Serdecznie zapraszamy.

ARTEMIS - AKADEMIA ZDROWYCH NAWYKÓW
ul. Księdza Piotra Skargi 9, Mielec
Tel.: 17 788 50 79 lub 509 168 696
[email protected]
www.artemis-club.pl