Zamknij

Tłok na siłowni - sposoby na efektywne ćwiczenia

20:17, 19.03.2019 artykuł sponsorowany Aktualizacja: 20:17, 19.03.2019

Kulturystyka i fitness to dwie dziedziny, które notują bardzo duży skok zainteresowania w ciągu ostatnich lat. Wypełnione po brzegi siłownie to niezwykle popularny obraz, dlatego ważne jest, aby wiedzieć co dokładnie należy robić po wejściu na salę treningową. Podpowiadamy, jak sprawnie przeprowadzić trening w zatłoczonej siłowni.

Wybierz się na siłownię z gotowym planem treningowym


Przed pierwszą wizytą na siłowni warto skonsultować się ze specjalistą, jakim w tym wypadku jest trener personalny. W czym może być przydatna taka osoba? Trener osobisty to nikt inny jak nasz opiekun podczas przygody z treningiem siłowym. Pomaga nam on nie tylko osiągać lepsze efekty w krótszym czasie, ale również dba o nasze zdrowie i bezpieczeństwo. Doświadczony opiekun, taki jak trener personalny we Wrocławiu https://personaldragon.pl ułoży rozpiskę treningową pod oczekiwania klienta, co znacznie przyśpieszy czas realizacji wyznaczonego celu. Korzystanie z usług fachowca to także możliwość odbycia treningu personalnego, na którym w całości poznamy poprawną technikę wykonywania ćwiczeń.

Posiadając dokładną rozpiskę ułożonych pod nasze cele ćwiczeń, jesteśmy w stanie skrócić nasz czas pobytu na siłowni i to o dobrych kilkanaście minut. Nie bez znaczenia będzie również nasza znajomość obiektu. Większość ćwiczeń wymaga korzystania ze specjalistycznych maszyn, których zlokalizowanie dla nowych osób nie musi być proste.
 

Staraj się unikać popularnych miejsc
 

Nikt z nas nie lubi czekać. Tłok na siłowni śmiało, można porównać do korków na głównych ulicach wielkiego miasta. Najwięcej osób na sali treningowej można spodziewać się tuż po zakończeniu dnia roboczego, czyli po godzinie 16:00. Nie bez znaczenia jest również lokalizacja samej siłowni. Jeśli korzystamy z popularnych sieciówek, musimy uważać na lokale umiejscowione w największych galeriach handlowych w mieście – to tam dostęp do interesującej nasz maszyny lub sprzętu będzie bardzo utrudniony. Warto wybrać się na nieco mniej popularną siłownię. Zwłaszcza w godzinach popołudniowych lub wieczornych.

Warto zainteresować się również godziną samego treningu. Jeśli nie lubimy tłoków i źle odnajdujemy się na przeludnionej siłowni, treningi zaraz po zakończeniu dnia roboczego śmiało możemy odpuścić. W jakich godzinach można liczyć na pustą salę treningową? Oczywiście w porannych – to wtedy najmniej fanów kulturystyki i fitnessu pojawia się na siłowniach. Tłumów nie spotkamy także podczas przedpołudniowej sesji oraz wieczorami.
 

Trening personalny, czyli efektywne zajęcia indywidualne
 

W przypadku, gdy mamy dość zatłoczonych siłowni, gdzie dostęp do nas sprzętu jest bardzo ograniczony, dobrym rozwiązaniem będzie zdecydowanie się na treningi personalne. Większość tego typu zajęć odbywa się w specjalnym centrum treningowym, gdzie trener personalny jest w stanie przeprowadzić sesję bez narażania się na dodatkowe opłaty w sieciach siłowni. Plusów takiego rozwiązania jest jednak zdecydowanie więcej. Wady? Można ich upatrywać w cenie. Treningi personalne nie należą do najtańszych form spędzania wolnego czasu, jednak komfort podczas ćwiczeń i wiedza opiekuna potrafią być bezcenne.
 

(artykuł sponsorowany)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
0%